Heute Nacht ist es wieder soweit: Die Uhren werden um eine Stunde zurückgestellt – um 3.00 Uhr endet die Sommerzeit und damit beginnt die Winterzeit. Kurzfristiger Effekt: Heute Nacht können wir alle eine Stunde länger schlafen. Aber das war’s auch schon mit den positiven Begleiterscheinungen der Zeitumstellung …

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Mit dem Beginn der Sommerzeit wiederholt sich das alljährliche Spiel: Verschlafene Schüler, ausbleibende Leistung am Morgen und erhöhte Unfallgefahr im Verkehr sind die üblichen Begleiter der kommenden Tage und Wochen. Der Körper braucht zur Umstellung deutlich länger als die Armbanduhr. (weiterlesen …)

Am 27. März um 2:00 werden die Uhren vorgestellt, “die Nacht wird eine Stunde kürzer”. Jeder Zweite in Deutschland reagiert auf diese Umstellung des Biorhythmus mit Schlafproblemen. Ein paar Verhaltenstipps können helfen, den Tag-Nacht-Rhythmus wieder zu stabilisieren. (weiterlesen …)