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Haltung bewahren beim Putzen

Haltung bewahren beim Putzen

Heute ist der Tag der Rückengesundheit. Auch beim Putzen können falsche oder zu hastige Bewegungen Ursache für Verspannungen in Nacken oder Rücken sein. Aus diesem Grund heißt es: beim Saubermachen „Haltung bewahren“!

 

Beim Ringen mit den heimischen Staubflusen zwängt man sich immer wieder hinter Möbel, bückt und verrenkt sich, putzt manchmal im Akkord oder balanciert auf wackeligen Leitern. Wenn der Schmutz dann entfernt ist, zwickt es schon einmal im Rücken oder es schmerzt in der Schulter.

Vier Tipps für die richtige Körperhaltung beim Putzen
Passend zum heutigen Tag der Rückengesundheit geben Kärcher und Hauswirtschaftsmeisterin Urte Paaßen Tipps, wie man ergonomisch richtig putzt und Risiken im Haushalt vermeidet.

Expertenrat von Urte Paaßen:
„Beim Putzen sollte grundsätzlich immer darauf geachtet werden, in aufrechter Haltung mit lockeren Armen und mit geradem Rücken zu arbeiten. Während des Staubsaugens umfassen die Hände den Griff des Saugers locker und die Arme sind leicht auf Leistenhöhe angewinkelt. Bewegt wird die Bodendüse durch das Vorwärtsgehen, nicht mit den Armen. So bleibt der Rücken immer gerade und man beugt Verspannungen vor.“

Kaercher_Haltung 2
Tipp 1
Eine aufrechte Haltung ist wichtig. Daher sollte auch auf die richtige Höheneinstellung der Arbeitsgeräte geachtet werden. Um sich während des Putzens nicht zu verrenken, gibt es eine Faustregel: Der Stiel von Besen und Wischmopp sollte stets bis zur Schulter reichen. Für die richtige Einstellung haben einige Geräte Teleskopstangen. Damit während des Saugens kein Bücken mehr nötig ist, verfügen einige Staubsauger über eine Saugkraftregulierung am Handgriff. Beim VC 6 von Kärcher ist zudem das Zubehör so im Gehäuse verstaut, dass es im Stehen ausgetauscht werden kann.

Tipp 2
Zeitmangel und Alltagsstress sollten keine Gründe für hektische Putzaktionen sein. Denn durch grobes, schnelles Wischen wird so manche Ecke vergessen. Außerdem können hastige und unkontrollierte Bewegungen schon einmal zu stechenden Schmerzen in Rücken oder Gelenken führen. Es ist daher ratsam, das Saubermachen auf einen günstigeren Zeitpunkt zu verschieben oder sich bewusst einen festen Termin zu setzen. In der Ruhe liegt also die Sauberkeit.

Kaercher_Haltung 1Tipp 3
Nach Schätzungen des Robert Koch-Instituts passieren im vermeintlich sicheren Zuhause im Jahr rund 2,8 Millionen Unfälle. Dabei sind viele Risiken vermeidbar. Wer beispielsweise auf den Küchenschränken Staub wischen möchte, sollte immer eine rutschfeste Leiter verwenden und entsprechendes Schuhwerk tragen. Für die Reinigung von Wintergärten und hohen Fenstern hat Kärcher eine Lösung: Mit der Verlängerung für den Fenstersauger können selbst schwer erreichbare Flächen aus sicherem Stand vom Boden aus gereinigt werden.

Tipp 4
Bei immer wiederkehrenden Putzaufgaben heißt es: Bewusst arbeiten. Das fängt bereits beim Saubermachen des Frühstückstisches an. Wer die Krümel mit einem auf den Tisch abgestützten Arm abwischt, entlastet den Rücken. Auch beim Tragen eines vollen Putzeimers kann einiges falsch gemacht werden. Um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen, sollten immer beide Hände den Putzeimer nah an der Körpermitte festhalten.

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