Familienleben

Abnehmen mit Genuss: „Yeah, Yeah!“ statt Jo-Jo – Fit in den Frühling

Abnehmen mit Genuss: „Yeah, Yeah!“ statt Jo-Jo – Fit in den Frühling

Hochgerechnet mehr als 450.000 Kilogramm haben die bisher knapp 100.000 Absolventen des AOK-Ernährungsprogrammes „Abnehmen mit Genuss“ bislang verloren. Das ergab eine wissenschaftliche Erhebung des Instituts für Ernährungspsychologie der Universität Göttingen. Die Gewichtsreduktion der Frauen lag im Schnitt bei 4,4 kg, bei den Männern waren es durchschnittlich sogar 5,9 Kilogramm.

Über 450.000 Kilo leichter – Erfolg von AOK-Programm wissenschaftlich belegt
Zusätzlich konnten beide Geschlechter ihren Bauchumfang um sechs (Frauen) bzw. sieben Zentimeter (Männer) reduzieren, was in etwa einer Kleidergröße entspricht. Seit dem Start im Jahr 2001 haben sich rund 203.000 Menschen für das AOK-Angebot entschieden, 85,5% Prozent davon waren weiblich. Fast die Hälfte aller Teilnehmer hat das zwischen sieben bis zwölf Monate dauernde Programm bis zum Ende durchgehalten.

„Jetzt, wo sich die Sonne langsam wieder zeigt, heißt es bei vielen ran an den Speck. Leider wirken viele Diäten nur kurz und die Pfunde kehren schnell wieder zurück. Wer sein Gewicht reduzieren und wirklich dauerhaft halten will, muss langfristig denken. Hierzu zählt die Bereitschaft, sich von gewissen Verhaltensmustern zu verabschieden, allen voran die Ernährung umzustellen und sich mehr zu bewegen. Unsere Programme sind genau so konzipiert. Die aktuelle Studie bestätigt unseren erfolgreichen Ansatz“, sagt Anke Tempelmann, Präventionsexpertin beim AOK-Bundesverband.

„Abnehmen mit Genuss“ ist ein verhaltensbasiertes Training zur Gewichtsreduktion. Auf dem Postweg oder per E-Mail erhalten die Teilnehmer regelmäßig Ernährungstagebücher, Fragebögen zum Lebensstil und Trainingsempfehlungen. Seit Kurzem bietet die AOK das Programm nun auch online an. Wer beim Abnehmen die Unterstützung einer Gruppe sucht, für den bietet die Gesundheitskasse seit April auch das Programm „Aktiv abnehmen“ an.

 

 

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