Familienleben

Spieglein, Spieglein an der Wand…habe ich genug Eisen im Blut?

Spieglein, Spieglein an der Wand…habe ich genug Eisen im Blut?

„Die Haut, so weiß wie Schnee“ – Blass blickt einem das eigene Spiegelbild entgegen. Aber anstatt ans schöne Schneewittchen, denkt man eher an das hässliche Entlein: Fahl, mit trockener Haut und rissigen Lippen fühlt man sich nicht besonders attraktiv. Daran kann ein Eisenmangel schuld sein.


Mangelerscheinungen treten häufig in den Wintermonaten auf
Eisenmangel zeigt sich nicht nur in Form der typischen Symptome wie Müdigkeit und Konzentrationsproblemen, er hat auch äußerliche Anzeichen: Brüchige Fingernägel und Haarausfall gehören ebenso dazu wie blasse und trockene Haut. Einen Eisenmangel kann man also auch sehen.

Häufig treten diese Symptome im Winter auf. Warum dann? Oft ist man in der dunklen Jahreszeit nicht so aktiv und vernachlässigt eine gesunde, ausgewogene Ernährung, wozu auch eisenreiche Lebensmittel, wie z.B. rotes Fleisch gehören. Stattdessen verführen einen vorweihnachtliche Leckereien und deftige Speisen. Das kann schnell zu einer Unterversorgung mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und vor allem Eisen führen. Der Körper selbst kann kein Eisen bilden. Um die Eisenreserven wieder aufzufüllen, muss ausreichend Eisen durch die Nahrung aufgenommen werden.

Bei einem bereits bestehenden Mangel reicht jedoch eine eisenreiche Ernährung häufig nicht aus. Viele Ärzte empfehlen dann eine Eisentherapie mit einem hoch bioverfügbaren und gut verträglichen Eisenpräparat aus der Apotheke. Damit können die Eisenspeicher wieder effektiv aufgefüllt werden.

Weitere Informationen rund um das Thema Eisenmangel gibt es unter eisenmangel.de.

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